精子质量差怎么办 郑州长江医院专家解析

　　部分男性朋友与自己老婆不断努力却一直要不上孩子，到医院检查后才知道原因出在精子那。精子质量差不要过于着急，因为精子质量与日常生活的许多方面有联系，想要改善精子质量可从以下几个方面入手。

　　精子质量差怎么办

　　1、优化饮食结构：

　　在饮食方面可适当多吃优质蛋白和富含肌氨酸的食品，如精瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。还要摄入充足的新鲜蔬菜和水果，补充维生素，维生素对精子的生长发育有利

　　2、避免高温环境：

　　精子不喜欢高温环境，因为温度太高会直接伤害精子，抑制精子的生成，所以男性朋友要少去桑拿房、蒸气浴室、泡温泉等。

　　3、避免接触有毒有害的物质：

　　精子是非常敏感的，有生育要求的男性要避免长期接触如放射线、农药、化肥、洗涤剂、油漆等有毒有害的物质，不但会影响精子数量和活力，还可能造成无精症。

　　以下几个方面可判断精子质量低：

　　1、存活率：射精后1小时内检查，活精子<50。

　　2、精子形态：正常形态的精子<50%，可造成不育。

　　3、活动力：50%以上属于a与b级 (按照精液质量的优劣依次为a.b，c，d)，即：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。

　　4、精子计数：一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×106/ml，低于此值为精子过少，如精子计数大于250×106/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育。

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